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Fertility Journey
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Post starter 26/05/2025 9:47 am
Buongiorno, in fase di forza chetobiotica, posso mangiare yogurt fresco, kefir, latticini e formaggi freschi?
Nel libro nel riepilogo fertilità c'è scritto max 50 gr di carboidrati netti al giorno in fase di forza. Non cita carboidrati complessi. Quindi meglio quelli complessi? Patate etc? Sono confusa perché a pag 262 della versione italiana, c'è scritto solo carboidrati netti.
Purtroppo ho una mutazione MTHFR c667T in omozigote. Questo cosa non mi fa assimilare l'acido folico dagli alimenti. Infatti ho l'omocisteina molto alta. Quindi prendo acido folico in forma attiva. Assumo Prefolic o Fertybiotic donna. Così l'omocisteina si abbassa.
Grazie mille
Buona giornata 🧸
27/05/2025 2:33 pm
Hello
I have translated this into English so I hope the translation is correct 🙂
Are you following a strict keto diet? Which book are you referring to? If you have fertility and conception in mind at the moment, I would not recommend a keto diet.
50g of net carbs (that means any carbohydrates) is a very low carbohydrate diet. You will need more than this, coming from complex carbohydrates, for optimal hormone health. Ideally, aim for 170 - 250g from complex carbohydrates. This may be more if you are an active female.
Thanks
Claire x
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